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年轻人剧烈运动时需注意不良信号

时间: 2017-10-10     10:04 来源: trikke运动 点击: 31次

  案例回放

  2017年5月18日,杭州九堡某健身房,下班后的周小姐来到这里。

  18:12,一切准备就绪,周小姐走上一台跑步机。

  起初的时候,周小姐只是在不断的加快步伐,最后进入起跑状态。

  18:23,周小姐突然手捂胸口,另一只手下意识的去关跑步机,然后整个人就跌倒在地。

  旁边也有客人在跑步,也有教练,五六个人冲过去。这时候还能清晰地看到周小姐双手抱胸,身体剧烈起伏,这样子持续了大约有5分钟,后来双手慢慢垂了下来……在这个过程中,有教练两次打电话叫救护车。医生诊断为心源性猝死。

  在跑步时发生猝死,类似的事件并不少见。往年的马拉松比赛时,也经常有选手跑着跑着就没了。对于很多人来说,运动时发生猝死的事件其实是需要引起重视的。那么如何预防运动过程中发生猝死呢?

跑步运动

  年轻人剧烈运动时注意不良信号

  很多人认为自己很健康,但其实殊不知心脏已有病变,他们往往平时没有明显表现,但跑步、踢球等剧烈运动后心脏活动增加,到达“临界点”,超出承受能力,病变即爆发出来,从而引发猝死。

  年轻人剧烈运动后出现不明原因的不舒服,包括头晕、胸闷、胸痛、身体发麻、晕厥、心悸等,这些都可能是心脏出现问题的“信号”。此时千万不要认为现在没有症状就轻视,应该听从医生的建议,进行相关的检查。

  如果人已经感觉不适,就更应该避免运动。而有心脏病家族史,或是日常就有心脏不适感觉的人群,在有条件的情况下可以到医院做一个平板试验,评估一下自己的运动承受能力。如跑步等运动中出现不适感,应立即停下来休息,蹲下来深吸气,观察身体变化,是否有好转,再决定是否继续运动,还是就医检查。

避免运动性猝死

  避免运动性猝死,六类人群尽量不要参加剧烈运动:

  1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

  2、高血压和脑血管疾病患者;

  3、心肌炎和感冒患者(感冒后容易诱发心肌炎,因此不宜在感冒后参加剧烈运动);

  4、有冠心病家族史与严重心律失常者;

  5、血糖不稳定的糖尿病患者;

  6、平时很少参加运动的人。

  不运动危害大,过量运动危害更大,每一个爱好运动的人都应该科学的进行运动锻炼,不可盲目过量运动!帅克有氧运动,对骨关节与肌肉群无冲击性伤害,安全又健康,减少运动伤害,就选择TRIKKE运动!

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