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甩掉脂肪不用每天累成狗,Trikke运动更有效

时间: 2017-04-20     14:53 来源: trikke运动 点击: 265次

  春季不减肥,夏季徒伤悲。恐怕每一位爱美之人都希望在炎炎夏日穿上清凉的衣服,秀出健康的美肌,但如果是臃肿的肉肉和厚厚的游泳圈,那就尴尬了,所以,正值春暖花开,抓紧时间减肥吧。但是究竟要用什么方式减肥呢?经历过健身房汗流浃背也经历过跑步后气喘如牛,还是没有多大效果,那么,你可以试试来自美国的运动健身神器--trikke三轮运动滑板车了。

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  帅克运动车有什么来头?

  帅克trikke运动车是一款来自美国的三轮滑板车,帅克运动车的发明被《时代周刊》评为2002年年度全球十大发明之一,并将帅克称之为“年度全球最酷发明”大奖。帅克运动车“像滑雪,也像滑冰,像滑板,又像自行车”的行进特点,帅克运动代步车的核心技术3CV三点曲面联动系统可以使得驾驶者在脚不落地、没有链条、无须蹬踏,仅仅就像滑冰一样,依靠身体重心的左右摇摆,便可以驱动车辆前行,它的设计使得骑手可以在整个骑行过程中自然地支配自己的身体,腿部维持平衡和减震,手臂通过摇摆提供动力并维持整体的稳定。运动过程中,人体的主要肌肉都能参与到运动中来,得到充分的锻炼,包括腿、肘部、胳膊、背部、胸部、腹部、肩膀等等。

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  正因为其独特的行进方式,身体的每一个部位都充分参与到运动中去,因此在同样的运动强度下,帅克运动车可以比慢跑、走路、自行车和滑旱冰平均多消耗25%的能量。长期关注最新前沿科技的美国著名评析杂志 《FSB》将帅克TRIKKE列为最有可能取代自行车成为21世纪户外运动健身的运动方式,其3CV系统在立驾骑行方面所具有的标杆作用,是其他产品无法比拟的。全球性知名杂志《PLAYBOY》(中文名:《花花公子》 )在为全球的“花粉“们做女士塑身和男士健身的推荐时,用到了帅克Trikke。帅克Trikke凭借其优异性能首次作为推荐产品,登上了《花花公子》的刊面,这是立驾类代步车当中绝无仅有的。

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  帅克运动减肥的优势

  1、对身体的负担很轻

  竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力,而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是,帅克运动由于脚踩踏板离开地面,而且不需蹬地,因此不对身体骨骼以及肌肉群产生冲击力,不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多余负担。同时因为帅克运动立驾骑行人车互动性以及娱乐性都比较强,很难积攒疲劳,因此有利于每天坚持并且远距离骑行。

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  2、能根据自己的节奏自由掌握

  运动的强弱可以自行掌控这是帅克运动减肥的优点之一。许多人在一周里每天至少骑行帅克运动车25到35公里,周末会骑更长一些的距离,大概80到130公里。美国曾有一位帅克运动车的狂热爱好者,尝试了有史以来第一次的美国“海岸-海岸”的骑行活动——从加利福尼亚到佛罗里达,骑行了几千英里。他把骑帅克运动车当成了器械健身减肥的终极乐趣!

  3、可以锻炼全身肌肉

  使用者在骑行过程中不断将自己和车子相结合,使得人的身体各部分合理地伸展。运动人体的每一部分。可以使用上肢向前推动的力量摇摆车把使车子前进,或者放松双臂,用双脚左右蹬踏板,依靠下肢或腹肌的力量,或者使用身体各部位的协调配合使它前进。帅克骑手自己控制速度、控制骑行的技术,可以随意而轻松的前行,或是摇摆着快速行进。它给身体带来的运动很像滑冰、滑雪和冲浪,没有冰雪的时候可以用它在陆地上做类似的运动。整个骑行过程都是一个消耗卡路里和锻炼肌肉的过程,每一位初学者对会这一点印象都非常深刻。

  4、能够心情愉快地坚持下去

  一般情况下,人们运动要遵循没有付出就没有收获的原则,而这样往往使锻炼者过度地消耗时间和精力,产生厌烦情绪。帅克运动车则完全不同,帅克运动都是在自由自在、无拘无束的骑行中悄悄发生的。它有趣,简单,每个人都会有他自己的玩法和风格。有点像滑冰,有点像滑雪,你可以随时享受到冰雪运动风驰电掣、飘飘欲仙的感觉,又不需要复杂的装备和特殊场地。于是就可以坚持长时间的运动。帅克运动车项目让人体验到身体和意志达到神奇的和谐一致,骑手的每一个动作都能得到及时灵敏的反馈,驾驶老手和高手们,还可以不断提高骑行技术,不断探索新的骑乘、转弯或加速技巧,创新极限动作。带给人们健康、快乐和活力,是真正的阳光体育运动。

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  5、立驾骑行新体验

  立驾骑行是一种全新的行进方式,在一定程度上避免久坐对身体带来的危害,立驾时自然摇摆身躯,身体四肢的关节、脊椎、颈椎都得到充分的舒展及运动,并且没有跑步带来的冲击性伤害。

  帅克运动立驾骑行减肥误区

  “管住嘴,迈开腿”是减肥最常说的定理。想要瘦下来,必须从“进、出”两方面着手,控制饮食、加强运动,并坚持下去。但是现实生活中还是有很多减肥误区,Trikke运动星人在这里就给大家解读一些立驾骑行减肥的误区。

  切勿早上空腹运动

  不吃早餐、不吃晚饭去运动,似乎看起来很容易消耗能量来减肥,但其实这样对身体健康造成损害。经过一晚没进食,身体已经处在一个需要血糖补充来维持平衡的状态,如果不吃早餐去运动,就不会有血糖及时提供能量,不仅会让你的运动效果下降,甚至有可能会消耗你的肌肉。而且,运动后饥饿的身体会刺激你吃更多的食物,本来就没消耗多少,可能吃进去的能量更多,得不偿失。正确的做法应在早起后、运动一小时前少量进食,先补充血糖。

  运动得越多瘦的越快?

  适量的运动能够让身体处于健康的锻炼位置,就能达到减肥健身的目的。虽然帅克运动是一种有趣的健身运动,但还是建议大家循序渐进,有节制的去运动,毕竟每个人的体质不同,如果超负荷运动,每次都把自己搞的很累,时间一长运动再有趣味也会精神疲乏难以坚持下去。而且很容易因劳累而三天打鱼两天晒网。

  不吃晚餐

  这个可以说是减肥最大的误区,很多人都认为不吃晚餐能快速减肥,却不知这样不仅会让自己遭受折磨,晚上没有精神,还可能落下胃病。正确的晚餐应该是富含维生素的蔬菜、水果、鸡鱼肉、粗粮合理搭配,七八分饱即可,热量低,营养均衡。

  怎么骑行才能高效减肥?去哪骑?

  减肥就要大量消耗卡路里,所以维持长时间和指定强度的保持也很重要,美国洛杉矶的一位姑娘第一次骑帅克车就完成了36公里的骑行。还有一位grand leatherman先生,周六买了帅克运动车,周日就完成了令人惊讶的2个半小时的骑行。美国地广人稀,道路有天然优势,但在国内,建议大家可以在小区、学校、公园、广场等开阔的地方骑行。

健身减肥神器-帅克运动车

  骑多快?骑多远?

  骑手可以在平坦的陆地上骑着它以25公里/小时的速度前进,可以在一天内行走80公里,也可以骑着它爬坡、在陡峭的山路上行进,还可以做一些彰显个性的极限运动。骑行的距离并不是固定的,是根据你的骑行强度和时间而决定的。某一路段,先让自己骑行30分钟,记录骑多远。接下来就可以针对时间和距离进行调整,比如,相同的路,相同的距离,要在相同的强度下慢慢缩短时间。

  做到了上面这些,你接下来最重要的事,就是坚持每天骑行吧!另外告诉大家一个好消息,帅克运动即将推出共享运动车了,比共享单车更好玩哦!敬请期待!

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